Gertjan Van Gils, Author at Hoofd-, nek-en rugpraktijk

Rechtstreekse toegang kinesitherapie 2026

Rechtstreekse toegang tot kinesitherapie vanaf 2026: wat betekent dat voor jou? Goed nieuws voor wie last heeft van rug- of nekklachten: vanaf 1 januari 2026 kun je in België rechtstreeks terecht bij een kinesitherapeut, zonder doktersvoorschrift. Deze verandering maakt zorg sneller, eenvoudiger en even betaalbaar als vroeger. In deze blog lees je wat er precies verandert, voor wie dit geldt en wat het betekent voor zowel patiënten als therapeuten. Wat verandert er precies? Vanaf 2026 kunnen mensen met milde…

Migraine verminderen zonder medicatie

Algemeen, Hoofdpijn

Migraine verminderen zonder medicatie: 4 bewezen strategieën Migraine kan je leven flink beperken. Veel mensen grijpen meteen naar medicatie, maar wist je dat je ook op een natuurlijke manier migraine kunt verminderen? Door je lichaam, zenuwstelsel en spieren te trainen, kun je de frequentie en intensiteit van aanvallen aanzienlijk verlagen. In deze blog ontdek je 4 bewezen strategieën om migraine te verminderen zonder medicatie. 1. Ontspan je nekspieren met stretchoefeningen Spanning in nek en schouders kan een migraineaanval uitlokken.…

Nervus vagus stimulatie

Algemeen, Hoofdpijn

Alternatieve behandeling voor migraine: nervus vagus stimulatie Heb je last van migraineaanvallen die niet adequaat reageren op medicatie? tVNS (transcutane nervus vagus stimulatie) is een innovatieve, niet-invasieve methode die je klachten kan verlichten en je levenskwaliteit kan verbeteren. Deze alternatieve behandeling voor migraine wordt steeds vaker aanbevolen als een veilige en effectieve optie. Hoe werkt tVNS? De nervus vagus speelt een cruciale rol in pijnregulatie en ontspanning. tVNS stimuleert deze zenuw via een klein apparaat dat zachte elektrische signalen afgeeft…

Lage rugpijn oefeningen

Discus hernia, Lage rugpijn, Rugpijn

Lage rugpijn oefeningen Heb je al meer dan 3 maanden lage rugklachten en helpen de oefeningen van onze blog lage rugpijn verhelpen? Dan is dit oefenschema mogelijk ideaal voor jou om je rugklachten nog te verminderen. Opbouw oefenschema Ons oefenschema bestaat uit 2 delen: Versterken van de kernspieren (dewelke we hebben uitgelegd bij pilates Antwerpen) Stretchen van de lage rugspieren Je voert dagelijks de stretching oefeningen uit. De versterkende oefeningen voor de kernspieren voer je 3 wekelijks uit. Versterken kernspieren Zie onderstaande video’s voor het correct…

Pilates Antwerpen

Cervicalgie, Discus hernia, Kinesitherapie, Lage rugpijn, Rugpijn

Pilates Antwerpen Wil je graag GEEN rugklachten ontwikkelen? Of heb je net een acute rugklacht gehad en wil je deze voorkomen? Volg dan bij onze lerares Pien Bongers pilates voor een betere kernstabiliteit. Wat is pilates juist, en is het iets voor jou? Pilates is erop gericht het lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het legt de focus op de kern van het lichaam: de buik, onderrug, bekken en bilspieren met als doel balans te brengen in het lichaam en…

Lage rugpijn verhelpen?

Discus hernia, Lage rugpijn, Rugpijn

Lage rugpijn verhelpen? In deze blog leren we je oefeningen aan die je thuis kan uitvoeren. Het is belangrijk om te weten of je acute of chronische lage rugpijn hebt. Lage rugpijn heeft verschillende oorzaken: spier gerelateerde pijn, hernia klachten, zenuwpijn, … Vaak is langdurig zitten of een overbelasting de oorzaak van deze klachten. Het is enorm belangrijk dat je wel blijft bewegen tijdens je klachten. Anders zullen je spieren nog stijver worden en krijg je nog meer pijn. Acute of…

Rugpijn door nierstenen?

Lage rugpijn, Rugpijn

Rugpijn door nierstenen? Wat zijn de symptomen bij nierstenen? Zijn de symptomen van nierstenen altijd gelijk aan rugpijn? Nierstenen geven niet altijd klachten. Pas als een niersteen vast komt te zitten, ontstaat pijn. Vaak begint het met een vage, weinig opvallende pijn in de onderrug (flanken). Geleidelijk wordt de pijn feller, en komt de pijn in steeds hevigere aanvallen, meestal aan de zijkant van de buik (tussen de onderste ribben en billen). Bijkomende symptomen misselijk en overgeven de pijn verplaatst zich van…

Chronische sinusitis vermoeidheid

Hoofdpijn

Chronische sinusitis & vermoeidheid? Wat is het ? Als je langer dan 12 weken last hebt van een ontstoken bijholte of sinus, wordt er gesproken over chronische sinusitis. De oorzakelijkheid is nog niet duidelijk. Wat we wel weten is dat mensen met een verzwakte weerstand of mensen met astma meer risico hebben op chronische sinusitis met vermoeidheid. Hoe kan je het herkennen? Typische symptomen Bij een chronische sinusitis heb je last van: een drukkend en pijnlijk gevoel in je aangezicht;…

Bekkenpijn tijdens zwangerschap

Lage rugpijn, Rugpijn

Gezond bewegen kun je leren! Behandelen en voorkomen van lage rugpijn en bekkenpijn tijdens & na de zwangerschap Houding tijdens zwangerschap Tijdens een zwangerschap gebeurt er veel met uw lichaam. Lage rugpijn als je zwanger bent, is één van de mogelijke gevolgen. U draagt om te beginnen meer gewicht met u mee en zwangerschapshormonen maken de banden die uw gewrichten op hun plaats houden soepeler. Hoe kunt u dan het beste bukken, traplopen, zitten of liggen? Dit alles kan onze…

Migraine

Hoofdpijn

Migraine Wat is migraine? Migraine wordt gekenmerkt door hoofdpijn boven het oog, echter om te voldoen aan diagnose migraine moet je voldoen aan verschillende criteria. Duur hoofdpijnaanval 4 – 72uur (onbehandeld of niet succesvol behandeld) Hoofdpijn voldoet aan twee of meer van de volgende karakteristieken: eenzijdig kloppend, pulserend, bonzend matig tot ernstig (verhindert dagelijkse activiteiten) toename bij lichamelijke inspanning of vermijden van het lichamelijke activiteiten Gedurende de hoofdpijn minstens één van de volgende symptomen: misselijkheid en/of braken overgevoeligheid voor licht…