Core training

Wat is een core training?
Core training is een trainingsvorm die zich richt op het versterken van de spieren in het midden van het lichaam, ook wel de ‘core’ genoemd. Dit zijn onder andere de buikspieren, rugspieren, heupspieren en de spieren rondom het bekken. Samen zorgen deze spieren voor stabiliteit en ondersteuning van de wervelkolom.

Door regelmatig core training te doen, verbeter je je houding en balans. Een sterke core helpt om bewegingen beter te controleren, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven, bijvoorbeeld bij tillen, bukken of lang zitten. Daarnaast kan een goed getrainde core rugklachten helpen voorkomen of verminderen, omdat de romp sterker en stabieler wordt.

Wanneer?

• Chronische nek- en rugklachten
• Hoofdpijnklachten
• Een zittend beroep en je wil in beweging komen
• Aandacht willen besteden aan je lichaam

Graag een afspraak?
Een afspraak kan je krijgen door ons een mail te sturen via info@trug.be. De desbetreffende therapeut zal dan eerst via mail of telefonisch uitleggen hoe we te werk gaan en op welke tijdstippen ze je kan helpen.

Tijdsloten:
Dinsdag: 17u - 18u // 18u - 19u

PS: Voorschrift is verplicht. Lessen zijn met maximaal 3 personen.