{"id":4157,"date":"2021-03-20T15:05:30","date_gmt":"2021-03-20T14:05:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trug.be\/?p=4157"},"modified":"2022-09-24T16:27:55","modified_gmt":"2022-09-24T14:27:55","slug":"rugpijn-zwangerschap","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/rugpijn-zwangerschap\/","title":{"rendered":"Bekkenpijn tijdens zwangerschap"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Gezond bewegen kun je leren!<\/h1>

Behandelen en voorkomen van lage rugpijn en bekkenpijn tijdens & na de zwangerschap<\/p>

Houding tijdens zwangerschap<\/h2>

Tijdens een zwangerschap gebeurt er veel met uw lichaam. Lage rugpijn als je zwanger bent, is \u00e9\u00e9n van de mogelijke gevolgen. U draagt om te beginnen meer gewicht met u mee en zwangerschapshormonen maken de banden die uw gewrichten op hun plaats houden soepeler. Hoe kunt u dan het beste bukken, traplopen, zitten of liggen? Dit alles kan onze kinesiste Leni*<\/a> met jouw overlopen.\u00a0<\/p>

*Leni is een gespecialiseerd in perinatale kinesitherapie en is een paramedische behandelingsmethode uit Belgi\u00cb die u bewust maakt van uw manier van bewegen en lichaamshouding. Uw individuele bewegingsmogelijkheden en persoonlijke situatie vormen hierbij het uitgangspunt. Om het praktisch werkbaar te maken, richt de behandeling zich op houdings- en bewegingscorrectie toegepast op de activiteiten in uw dagelijks leven thuis, op<\/em>
uw werk en in uw vrije tijd.\u00a0<\/em><\/p>

Lage rugpijn zwangerschap<\/h2>

Bekkenpijn of lage rugpijn komt helaas geregeld voor bij zwangere vrouwen. De pijn kunt u voelen in de lage rug, het stuitje, de liezen, het schaambeen of aan de zijkant van de bovenbenen. Meestal verhevigt de pijn als u (te) lang in dezelfde houding staat\/zit of na een (te) zware lichamelijke inspanning. Verder kunt u pijn ervaren bij bewegingen als: omdraaien in bed, traplopen, uit de auto stappen of opstaan uit een stoel.
Het is uiteraard onmogelijk om deze activiteiten in zijn geheel te vermijden, dus richt de therapie zich\u00a0<\/span>op een zo effici\u00ebnt mogelijke belasting van uw lichaam bij alledaagse bewegingen. Zo leert u\u00a0<\/span>bijvoorbeeld hoe u de juiste spieren kunt aanspannen, om uw bekken zoveel mogelijk te ontzien.<\/span><\/p>

Bekkenbodem<\/h2>

Niet te vergeten de bekkenbodemspieren die ten slotte samenwerken in een spierketen met andere spiergroepen in ons lichaam. Tijdens en na de zwangerschap hebben deze spieren het zwaar te verduren. Ter voorkoming en behandeling van incontinentieklachten is de juiste functie van de bekkenbodemspieren belangrijk.<\/p>

Behandeling van bekkenpijn:
\u2022 Houdingscorrecties en adviezen voor dagelijkse bezigheden.
\u2022 Streven naar pijnvermindering.
\u2022 Bevorderen van de stabiliteit.
\u2022 Bevorderen van de juiste spierspanning rondom het bekken.
\u2022 Werken aan evenwicht tussen belasting en belastbaarheid.
\u2022 Aandacht voor ademhaling en ontspanning.
\u2022 Verminderen van mogelijke angst voor bewegen en\/of voor de bevalling.
\u2022 Algemeen advies over de periode voor, tijdens en na de bevalling.
\u2022 Zo nodig adviseren van hulpmiddelen.<\/p>

Behandeling na de bevalling:
\u2022 Adviseren van voldoende rust in relatie tot inspanning.
\u2022 Houdingscorrecties en adviezen voor de verzorging van de baby.
\u2022 Opbouwen van kracht en co\u00f6rdinatie van de spieren rondom het bekken.
\u2022 Oefenprogramma en taping voor sluiting van mogelijke aanwezigheid van Rectus Diastase.
\u2022 Opbouwen van de algehele conditie en de belastbaarheid.
\u2022 Begeleiding in het opbouwen van activiteiten.<\/p>

Bij interesse kan je een\u00a0afspraak maken<\/a><\/strong>!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gezond bewegen kun je leren! Behandelen en voorkomen van lage rugpijn en bekkenpijn tijdens & na de zwangerschap Houding tijdens zwangerschap Tijdens een zwangerschap gebeurt er veel met uw lichaam. Lage rugpijn als je zwanger bent, is \u00e9\u00e9n van de mogelijke gevolgen. U draagt om te beginnen meer gewicht met u mee en zwangerschapshormonen maken de banden die uw gewrichten op hun plaats houden soepeler. Hoe kunt u dan het beste bukken, traplopen, zitten of liggen? Dit alles kan onze…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4170,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76,68],"tags":[],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-4157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lage-rugpijn","category-rugpijn","post-has-thumbnail"],"yoast_head":"\nRugpijn zwangerschap | TRUG | Kinesist Berchem (Antwerpen)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gezond bewegen kun je leren! Rugpijn en bekkenpijn tijdens de zwangerschap? Onze oefentherapeut staat voor u klaar via haar gericht advies en oefeningen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/rugpijn-zwangerschap\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rugpijn zwangerschap | TRUG | Kinesist Berchem (Antwerpen)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gezond bewegen kun je leren! Rugpijn en bekkenpijn tijdens de zwangerschap? Onze oefentherapeut staat voor u klaar via haar gericht advies en oefeningen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/rugpijn-zwangerschap\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lichaamsgerichte therapie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-20T14:05:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-24T14:27:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/rugpijn-zwangerschap.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"470\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"314\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/#website\",\"url\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/\",\"name\":\"Lichaamsgerichte therapie\",\"description\":\"by Gertjan Van Gils\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/rugpijn-zwangerschap\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en\",\"url\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/rugpijn-zwangerschap.jpg\",\"width\":470,\"height\":314,\"caption\":\"rugpijn zwangerschap\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/rugpijn-zwangerschap\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/rugpijn-zwangerschap\/\",\"name\":\"Rugpijn zwangerschap | TRUG | Kinesist Berchem (Antwerpen)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/rugpijn-zwangerschap\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-03-20T14:05:30+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-24T14:27:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/#\/schema\/person\/edce11982b09df3e7a64450e317f5873\"},\"description\":\"Gezond bewegen kun je leren! Rugpijn en bekkenpijn tijdens de zwangerschap? Onze oefentherapeut staat voor u klaar via haar gericht advies en oefeningen!\",\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/rugpijn-zwangerschap\/\"]}]},{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/#\/schema\/person\/edce11982b09df3e7a64450e317f5873\",\"name\":\"Gertjan Van Gils\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e718e7aa4631da8034bcd1204ab5eef88c1d099a68ddd8f09d12cdfc8acc549c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gertjan Van Gils\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4157"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4908,"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4157\/revisions\/4908"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4157"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/trug.be\/lichaamsgerichte-therapie\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=4157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}