Voorste kruisband revalidatie

Revalidatieproces

Voorste kruisband revalidatie is een proces van lange duur (9 à 12 maanden). Het is zowel een fysieke als mentale revalidatie. Net daarom is het belangrijk om goed begeleid te worden zodanig je terug helemaal klaar bent (mentaal en fysiek) om je sport te hervatten.

Verloop

Fase 1: 0 – 4 weken postoperatief

– Normaal gezien zou je de eerste 2 weken moeten stappen met 2 krukken waarbij je partiele gewichtsname mag doen op je geopereerde been. Dit hangt natuurlijk ook af van de pijn en zwelling. Week 3 en 4 zal je stappen met 1 kruk.

– Bracing kan voorzien worden. De eerste 2 weken zal je deze dag/nacht dragen. Week 3 en 4 enkel tijdens de dag.

– Hier gaan we vooral focussen op pijnvermindering. Dit doen we door een combinatie van mobilisaties en oefentherapie.

Fase 2: 4 – 12 weken

– Geen krukken

– Geen bracing

– We gaan ons focussen op coördinatie oefeningen en bewustwordingsoefeningen. Denk hierbij aan oefeningen op een trampoline, tol, plankjes, uitvalspassen, zijwaartse oefeningen,…

– Vanaf week 5 – 6 (indien goed herstel): mag je zwemmen (crawl), fietsen en aquatraining doen

Fase 3: 3 maand – 6 maand

– Hier gaan we de focus gaan leggen op functionele revalidatie. We gaan de looptrainingen hervatten, sprongoefeningen opstarten, multidirectionele bewegingen uitvoeren.

Fase 4: 6 maand – 9 à 12 maand

– Hervatten van sportspecifieke trainingen. Hou er rekening mee dat je eerst bij ons sportspecifieke training gaat krijgen en dat gemiddeld rond de 9 maanden effectief competitie hervatting gebeurd.

Let op: de aangegeven tijdstippen voor voorste kruisband revalidatie zijn puur indicatief. Alles hangt af hoe het revalidatieproces verloopt. Wil je nog extra informatie over voorste kruisband revalidatie klik hier.

Openingsuren praktijk
Ma-Vrij 8.30 - 12.00 // 13.00 - 20.00
Za-Zo Gesloten

TRUG - Kinesist Berchem (Antwerpen)
Desguinlei 16 2018 Antwerpen

03 375 60 90
Bel ons

info@Trug.be
Stuur ons een bericht