Zonder rugklachten de mountainbike op: kies voor een correct afgestelde fiets De herfst is in het land. Een ideaal moment om de koersfiets in te ruilen voor een mountainbike. Ga op zoek naar de ruigere terreinen in de bossen en velden en leef je uit. Het is geen sport voor watjes, maar ook de stoere sportievelingen onder ons kunnen rug- en nekklachten ondervinden tijdens of na het mountainbiken. De tip: een goed afgestelde fiets in drie stappen om deze uitdaging…

In 5 stappen naar een gezonde zithouding Voor de meesten is de vakantie jammer genoeg voorbij. Dat betekent: opnieuw achter de bureau, thuis of op kantoor. En dat voor minstens acht uur per dag, vijf dagen in de week.  Een gezonde zithouding is daarom onontbeerlijk om rug-, nek- en schouderklachten te voorkomen. Bij Trug geven we graag enkele tips. Een pijnvrij leven begint bij een juiste werkhouding. Naast het bewust zijn van je zithouding en deze steeds corrigeren, is de…

Een goed postuur, achter het stuur: vermijd rugpijn na het fietsen Het koers-DNA zit er bij de Vlaming stevig ingebakken. In het weekend op je stalen ros springen om ettelijke kilometers te vreten doorheen het Vlaamse land. Dat zit gesmeerd. Zeker met het (officieus) verplichte terrasje achteraf. Fietsen is een zeer populaire hobby. Zoveel is duidelijk. Maar een hele middag over je stuur hangen, dat kan wegen op je rug. We sommen 4 tips op, om rugklachten te vermijden na…

4 + 1 tips voor minder rugklachten tijdens een lange autorit Een tripje buiten Europa zit er deze zomer nog niet meteen in. Vakantie met de auto dan maar? In Europa is zo’n autoreis perfect mogelijk, en charmant! Inclusief met ‘ik-zie-ik-zie-wat-jij-niet-ziet’, of een dierenketting tijdens de rit. Maar een reis met de auto gaat ook gepaard met lange reistijden. Voel jij je geradbraakt wanneer je eindelijk op je bestemming aankomt? Daar kunnen we inkomen. Een hele dag in dezelfde positie…