Lage rugpijn oefeningen Heb je al meer dan 3 maanden lage rugklachten en helpen de oefeningen van onze blog lage rugpijn verhelpen? Dan is dit oefenschema mogelijk ideaal voor jou om je rugklachten nog te verminderen.  Opbouw oefenschema Ons oefenschema bestaat uit 2 delen:  Versterken van de kernspieren (dewelke we hebben uitgelegd bij pilates Antwerpen) Stretchen van de lage rugspieren Je voert dagelijks de stretching oefeningen uit. De versterkende oefeningen voor de kernspieren voer je 3 wekelijks uit. Versterken kernspieren Zie onderstaande video’s voor het correct…

Lage rugpijn verhelpen? In deze blog leren we je oefeningen aan die je thuis kan uitvoeren.  Het is belangrijk om te weten of je acute of chronische lage rugpijn hebt. Lage rugpijn heeft verschillende oorzaken: spier gerelateerde pijn, hernia klachten, zenuwpijn, … Vaak is langdurig zitten of een overbelasting de oorzaak van deze klachten. Het is enorm belangrijk dat je wel blijft bewegen tijdens je klachten. Anders zullen je spieren nog stijver worden en krijg je nog meer pijn.   Acute of…