lage rugpijn oefeningen

Lage rugpijn oefeningen

Lage rugpijn oefeningen Heb je al meer dan 3 maanden lage rugklachten en helpen de oefeningen van onze blog lage rugpijn verhelpen? Dan is dit oefenschema mogelijk ideaal voor jou om je rugklachten nog te verminderen.  Opbouw oefenschema Ons oefenschema bestaat uit 2 delen:  Versterken van de kernspieren (dewelke we hebben uitgelegd bij pilates Antwerpen) Stretchen van de lage rugspieren Je voert dagelijks de stretching oefeningen uit. De versterkende oefeningen voor de kernspieren voer je 3 wekelijks uit. Versterken kernspieren Zie onderstaande video’s voor het correct…

0
Read More
pilates antwerpen

Pilates Antwerpen

Pilates Antwerpen Wil je graag GEEN rugklachten ontwikkelen? Of heb je net een acute rugklacht gehad en wil je deze voorkomen? Volg dan bij onze lerares Pien Bongers pilates voor een betere kernstabiliteit. Wat is pilates juist, en is het iets voor jou? Pilates is erop gericht het lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het legt de focus op de kern van het lichaam: de buik, onderrug, bekken en bilspieren met als doel balans te brengen in het lichaam en…

0
Read More
lage rugpijn verhelpen

Lage rugpijn verhelpen?

Lage rugpijn verhelpen? In deze blog leren we je oefeningen aan die je thuis kan uitvoeren.  Het is belangrijk om te weten of je acute of chronische lage rugpijn hebt. Lage rugpijn heeft verschillende oorzaken: spier gerelateerde pijn, hernia klachten, zenuwpijn, … Vaak is langdurig zitten of een overbelasting de oorzaak van deze klachten. Het is enorm belangrijk dat je wel blijft bewegen tijdens je klachten. Anders zullen je spieren nog stijver worden en krijg je nog meer pijn.   Acute of…

0
Read More
hernia l5 s1

Hernia l5 s1 behandeling

Hoe wordt een hernia l5 s1 behandeld? De behandeling van een hernia l5 s1 is afhankelijk van de ernst. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen functieverlies of geen functieverlies. Verlies van functie wil zeggen dat je niet meer mogelijk bent om op je tippen of hielen te staan. Of je hebt een verlies van reflexen van je achilles- of patellapees. Hernia l5 s1 zonder functieverlies Een hernia zonder functieverlies zal je altijd moeten behandelen zonder een operatie. Afhankelijk van de hernia en…

0
Read More
hernia L5S1 symptomen

Hernia L5S1

Wat is een hernia? Een hernia is een ‘scheur’ van een tussenwervelschijf. Vervolgens puilt de kern van de tussenwervelschijf naar buiten, drukt tegen de zenuwwortel en veroorzaakt het irritatie. De geïrriteerde zenuw zorgt voor pijn in de benen. De meest voorkomende hernia is gelegen tussen de 4de en 5de ledenwervel of de 5de en 1ste heiligbeenwervel. We noemen het ook wel eens de hernia L4L5 of L5S1.   https://www.youtube.com/watch?v=0suKEjddmYs&feature=emb_logo Hernia L5S1 symptomen Er wordt een onderscheid gemaakt tussen een acute…

0
Read More
Wat is een nek hernia? Eén van de veelvoorkomende letsels

Hernia nek

Nek hernia Wat is een nek hernia? De wervelkolom bestaat uit gestapelde wervels. Tussen twee wervels zit een elastische tussenwervelschijf (=discus). In deze tussenwervelschijf bevindt zich een vloeistof dat zorgt voor schokabsorptie. Verder bevindt zich bij de tussenwervelschijven een holte waar het ruggenmerg zich bevindt. Het ruggenmerg vertakt zich tussen elke twee wervels in zenuwwortels die het lichaam in gaan, waardoor deze zenuwwortels zich vlak bij de discus bevinden. Een hernia betekent letterlijk een ‘uitstulping’ en in dit geval van…

0
Read More
Wat is een Lage rug hernia?

Hernia rug

Lage rug hernia Wat is een lage rug hernia? De wervelkolom bestaat uit gestapelde wervels. Tussen twee wervels zit een elastische tussenwervelschijf (=discus). In deze tussenwervelschijf bevindt zich een vloeistof dat zorgt voor schokabsorptie. Verder bevindt zich bij de tussenwervelschijven een holte waar het ruggenmerg zich bevindt. Het ruggenmerg vertakt zich tussen elke twee wervels in zenuwwortels die het lichaam in gaan, waardoor deze zenuwwortels zich vlak bij de discus bevinden. Een hernia betekent letterlijk een ‘uitstulping’ en in dit…

0
Read More
Kinepraktijk Trug
× Acute klachten?