lage rugpijn oefeningen

Lage rugpijn oefeningen

Lage rugpijn oefeningen Heb je al meer dan 3 maanden lage rugklachten en helpen de oefeningen van onze blog lage rugpijn verhelpen? Dan is dit oefenschema mogelijk ideaal voor jou om je rugklachten nog te verminderen.  Opbouw oefenschema Ons oefenschema bestaat uit 2 delen:  Versterken van de kernspieren (dewelke we hebben uitgelegd bij pilates Antwerpen) Stretchen van de lage rugspieren Je voert dagelijks de stretching oefeningen uit. De versterkende oefeningen voor de kernspieren voer je 3 wekelijks uit. Versterken kernspieren Zie onderstaande video’s voor het correct…

0
Read More
pilates antwerpen

Pilates Antwerpen

Pilates Antwerpen Wil je graag GEEN rugklachten ontwikkelen? Of heb je net een acute rugklacht gehad en wil je deze voorkomen? Volg dan bij onze lerares Pien Bongers pilates voor een betere kernstabiliteit. Wat is pilates juist, en is het iets voor jou? Pilates is erop gericht het lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het legt de focus op de kern van het lichaam: de buik, onderrug, bekken en bilspieren met als doel balans te brengen in het lichaam en…

0
Read More
lage rugpijn verhelpen

Lage rugpijn verhelpen?

Lage rugpijn verhelpen? In deze blog leren we je oefeningen aan die je thuis kan uitvoeren.  Het is belangrijk om te weten of je acute of chronische lage rugpijn hebt. Lage rugpijn heeft verschillende oorzaken: spier gerelateerde pijn, hernia klachten, zenuwpijn, … Vaak is langdurig zitten of een overbelasting de oorzaak van deze klachten. Het is enorm belangrijk dat je wel blijft bewegen tijdens je klachten. Anders zullen je spieren nog stijver worden en krijg je nog meer pijn.   Acute of…

0
Read More
nierstenen symptomen rugpijn

Rugpijn door nierstenen?

Rugpijn door nierstenen? Wat zijn de symptomen bij nierstenen? Zijn de symptomen van nierstenen altijd gelijk aan rugpijn? Nierstenen geven niet altijd klachten. Pas als een niersteen vast komt te zitten, ontstaat pijn. Vaak begint het met een vage, weinig opvallende pijn in de onderrug (flanken). Geleidelijk wordt de pijn feller, en komt de pijn in steeds hevigere aanvallen, meestal aan de zijkant van de buik (tussen de onderste ribben en billen).  Bijkomende symptomen misselijk en overgeven de pijn verplaatst zich van…

0
Read More
chronische sinusitis vermoeidheid

Chronische sinusitis vermoeidheid

Chronische sinusitis & vermoeidheid? Wat is het ? Als je langer dan 12 weken last hebt van een ontstoken bijholte of sinus, wordt er gesproken over chronische sinusitis. De oorzakelijkheid is nog niet duidelijk. Wat we wel weten is dat mensen met een verzwakte weerstand of mensen met astma meer risico hebben op chronische sinusitis met vermoeidheid. Hoe kan je het herkennen? Typische symptomen Bij een chronische sinusitis heb je last van: een drukkend en pijnlijk gevoel in je aangezicht;…

0
Read More
rugpijn zwangerschap

Bekkenpijn tijdens zwangerschap

Gezond bewegen kun je leren! Behandelen en voorkomen van lage rugpijn en bekkenpijn tijdens & na de zwangerschap Houding tijdens zwangerschap Tijdens een zwangerschap gebeurt er veel met uw lichaam. Lage rugpijn als je zwanger bent, is één van de mogelijke gevolgen. U draagt om te beginnen meer gewicht met u mee en zwangerschapshormonen maken de banden die uw gewrichten op hun plaats houden soepeler. Hoe kunt u dan het beste bukken, traplopen, zitten of liggen? Dit alles kan onze…

0
Read More
hoofdpijn boven oog

Migraine

Migraine Wat is migraine? Migraine wordt gekenmerkt door hoofdpijn boven het oog, echter om te voldoen aan diagnose migraine moet je voldoen aan verschillende criteria.  Duur hoofdpijnaanval 4 – 72uur (onbehandeld of niet succesvol behandeld) Hoofdpijn voldoet aan twee of meer van de volgende karakteristieken: eenzijdig kloppend, pulserend, bonzend matig tot ernstig (verhindert dagelijkse activiteiten) toename bij lichamelijke inspanning of vermijden van het lichamelijke activiteiten Gedurende de hoofdpijn minstens één van de volgende symptomen: misselijkheid en/of braken overgevoeligheid voor licht…

0
Read More
hoofdpijn achter oog

Clusterhoofdpijn

Clusterhoofdpijn Wat is het? Clusterhoofdpijn wordt gekenmerkt door hevige eenzijdige hoofdpijn achter het oog. Cluster verwijst naar het feit dat deze hoofdpijn gedurende weken of zelfs maanden aanwezig kan zijn. Tussendoor zijn er maanden of zelfs jaren geen hoofdpijn aanvallen.  Deze hoofdpijn begint vaak rond 20 – 40jaar en komt meer voor bij mannen dan vrouwen. De hoofdpijn duurt tussen de 15min – 3uur, tot meerdere aanvallen per dag. Je hebt een enorme drang naar bewegen. Zo erg zelfs dat…

0
Read More
chronische hoofdpijn

Chronische hoofdpijn

Chronische hoofdpijn Chronische hoofdpijn is een soort verzamelnaam van verschillende hoofdpijnsoorten. We spreken van chronische hoofdpijn als je 15 dagen of meer hoofdpijn hebt per maand. We bespreken hier enkele soorten hoofdpijnen die kunnen evolueren naar de chronische vorm. Chronische hoofdpijn kan zeer invaliderend zijn voor je dagelijkse leven. Weet dat er in de manuele therapie veel technieken bestaan die je klachten kunnen doen verminderen.  Medicatie afhankelijke hoofdpijn Deze vorm van chronische hoofdpijn (>15 dagen/maand hoofdpijn) is te wijten aan…

0
Read More
hernia l5 s1

Hernia l5 s1 behandeling

Hoe wordt een hernia l5 s1 behandeld? De behandeling van een hernia l5 s1 is afhankelijk van de ernst. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen functieverlies of geen functieverlies. Verlies van functie wil zeggen dat je niet meer mogelijk bent om op je tippen of hielen te staan. Of je hebt een verlies van reflexen van je achilles- of patellapees. Hernia l5 s1 zonder functieverlies Een hernia zonder functieverlies zal je altijd moeten behandelen zonder een operatie. Afhankelijk van de hernia en…

0
Read More
Kinepraktijk Trug
× Acute klachten?